練習内容の例


練習の例ですが、
〇 ラジオ体操のような簡単な準備運動。
〇 からまれて掴みかかってくる相手から逃げる技術

〇 突然、殴りかかってくる相手から逃げる技術

〇 棒(おもちゃ)で襲ってくる相手から逃げる技術

〇 ナイフ(おもちゃ)で襲ってくる相手から逃げる技術

〇 ミット打ちによるストレス発散の運動

※代表が、運動中の皆さんに水分補給や休憩をこまめに
 お勧めしています。